#69丁寧から紹介に預かりました、#43ルキアです。
丁寧さん、野草のフルコース振る舞ってくれるのを心待ちにしておきます！
でも、僕はどちらかというと肉の方が好きです。
肉はやっぱりタンパク質が取れるので、食べるだけで筋肉が増える気がします。
筋肉といえば、僕の趣味の1つというか、生活の一部となっているものの1つに筋トレがあります。
その中でも、最近は大きくて美しい形の胸筋を作り上げるために日々精進しております。
そのために、主に3種類の胸トレを行って、それぞれ胸筋の上部下部内側に効かせてます。今回はそれを説明したいと思います。
まずは胸トレの王道、ベンチプレスです。これは胸全体を鍛えてくれます。僕の場合は特にアーチを作って胸筋下部に効かせるようにしています。
この前100kg5発上がったときは震えました。
胸筋上部はインクラインベンチプレスで、胸筋の内側はチェストプレスで鍛えてます。
今まで、ベンチプレスしかしてこなかったのですが、形や大きさ、見栄えを重視する上で、上部と内側の筋トレは欠かせないです。
夏までに自慢の胸筋を作ることを目標にこれからも頑張っていきます。
ついでに、KULで密かに推している胸筋の持ち主を2人紹介しておきます。
それは35期の若大将くんとビアンコくんです。2人ともかなりいいものを持ってます。
触ってみてください。
他の部位の筋トレも話したいところですが、ここらで今回の話は終わりにしておきます。
次は26KULのDFの要、ぼさつ様です。
最近の筋トレはどの部位にこだわってますか？
WRITER:小川流輝
