여러분 안녕하세요.
マリンからバトンを受け取りました、りーひょんこと李暁静です。
地元でよく行っていたお店はありません。
マリンからのバトンをへし折っているわけではなく、本当にないんです。。。
高校時代は、美味しい飲食店を開拓する目的ではなく、長時間滞在しておしゃべりしまくる目的で飲食店に入っていたので、ファミレスかフードコートに行くことがほとんどでした。バイトもできず大金もないので、行き着く先は基本的にサイゼリヤでしたね。
さて、これまでのブログのテーマは
1回生：ふーん、おもしれー経歴紹介
2回生：好きな筋肉ランキングTOP5
3回生：自炊する家庭的な女アピール
でした。
4回目のブログにもなると、流石に書く内容が思いつきません。
うーん、、、
と思いながらついさっき寝落ちしたので、最近の睡眠導入について語ります。
まずは、好きな寝相ランキングTOP3です。
（画像は頑張ってAIに生成させました）
第3位
仰臥位で左股関節外旋しながら膝関節屈曲した状態です。つまり、仰向けで左脚を開き、そのまま膝を曲げた姿勢で、顔は左を向くのが好きです。ほぼゴルゴ松本さんの命ポーズです。この姿勢のポイントは、股関節にストレッチ感があるところです。右でやるのもいいですが、少し時間が経つとなんだかしっくりこなくて結局左でやってしまいます。無意識に命を守ろうとしているのかもしれません。
第2位
仰臥位で、左股関節外旋しながら膝関節屈曲、右股関節内旋しながら膝関節屈曲、左肩関節外転・外旋しながら肘関節を屈曲、右肩関節外転・内旋しながら肘関節を屈曲した状態です。めちゃくちゃややこしいですが、端的に言えば江戸走りです。卍を作ろうとして上手くいかなかった感じにも見えますね。顔の向きはやはり左向きが好きです。
第1位
左側臥位での右股関節・膝関節屈曲状態です。ここにきてシンプルになり、特に具体的に説明する必要はなさそうですね。顔だけでなく身体も左を向いちゃいました。これは左腸腰筋と右臀筋が伸びている感じと全体的に股関節がハマっている感じがたまらないです。たまに物足りない時は膝を抱え込めそうなぐらい引き上げたりもします。
骨格が歪みそうなくらい全部左を向いていますね。右向きで寝る時もありますが、やっぱり左の安心感が半端ないです。左右どちらもメリットはあるらしいので、気になる方や寝る向きが決まっていない方はぜひ調べてみてください。
好きな寝相を紹介したので、苦手な寝相も2つ載せておきます。
1つ目 伏臥位（うつ伏せ）
窒息します。
たとえ顔を横に向けても押しつぶされるような感じがしてso苦しいです。うつ伏せで寝る人はほんmoneyすごいです。
2つ目 仰臥位（仰向け）
まっすぐ上を向くノーマルの仰向けです。
理由はわかりませんが、顔を左右に向けずに寝るのがものすごく苦手です。あと、まっすぐ身体を伸ばしているとだんだんムズムズしてきて落ち着いて入眠できません。結局動いて先ほど紹介したTOP3の姿勢になってしまいます。
というわけで、好きな寝相と嫌いな寝相の紹介でした。
ところで、入眠がスムーズにいかない日もありますよね。
私は、将来が不安になって眠れない時はYouTubeでASMRを聴きます。実は、筋肉フェチだけでなく音フェチでもあるので、睡眠導入目的じゃない時でも聴くことがあります。
せっかくなので、ASMRの中での好きなジャンルについて少しだけ紹介したいと思います。
ASMR界隈では多分？結構マニアックなものが好きで、髪を触ったり切ったりする音やメイクするときの音、あぶらとり紙の音、聴診器越しの心臓の音、ゴム手袋の粘着感がわかる音などが好みです。だから、ロールプレイ系を見ることが多いです。ちなみに、飽き性でもあるので、音だけでなく視覚的にも独特な世界観があるクリエイターが好きです。今のところ一番は「Carm ASMR」さんで、かれこれ4年以上観ています。
また、最近は耳が刺激に慣れすぎて、一般的な音に満足できなくなってしまったので、斬新な音を探し求めています。ついこの前見つけてハマったのは「空気をこねる音」です。はにゃ？？？ってなりますよね。一度聞いてみたら理解できるようなできないような不思議な感覚を体験できます。「空気をこねる音」とそのまま調べても出てきますが、一応チャンネル名を出すと「人一人 ASMR / Hitohitori ASMR」さんです。同じような斬新なASMRを知っている人はぜひ教えてください。
語ろうと思えばもう少し語れそうですが、この後の睡眠導入に向けてここまでにしておきます。
次は、BcapとしてKULを支えているむじゃにです。Bcap頑張ってください！
むじゃには最近スムーズに入眠できていますか？好きな寝相を一つ教えてください。
